Grafik
NA WSZYSTKIE ZAJĘCIA OBOWIĄZUJĄ ZAPISY
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
06:00
WOD
06:45 - 07:45
WOD
06:45 - 07:45
WOD
06:45 - 07:45
WOD
06:45 - 07:45
WOD
06:45 - 07:45
07:00
09:00
WOD
09:00 - 10:00
10:00
BEGINNER CLASS
10:00 - 11:00
11:00
FIRST STEP
11:00 - 12:00
16:00
WOD
16:30 - 17:30

BEGINNER CLASS
17:30 - 18:30

WOD PREPARATION
18:30 - 19:30

FIRST STEP
19:30 - 20:30

WOD
20:30 - 21:30
BEGINNER CLASS
16:30 - 17:30

FIRST STEP
17:30 - 18:30

WOD
18:30 - 19:30

WEIGHTLIFTING
19:30 - 20:30

WOD
20:30 - 21:30
17:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
18:00
WOD
18:00 - 19:00
MOBILITY
18:00 - 19:00
BEGINNER CLASS
18:00 - 19:00
19:00
BEGINNER CLASS
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
20:00
WOD
20:00 - 21:00
BEGINNER CLASS
20:00 - 21:00
21:00

Poniedziałek

  • WOD
    06:45 - 07:45
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00
  • BEGINNER CLASS
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Wtorek

  • WOD
    06:45 - 07:45
  • WOD
    16:30 - 17:30
  • BEGINNER CLASS
    17:30 - 18:30
  • WOD PREPARATION
    18:30 - 19:30
  • FIRST STEP
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:30 - 21:30

Środa

  • WOD
    06:45 - 07:45
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • MOBILITY
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • BEGINNER CLASS
    20:00 - 21:00

Czwartek

  • WOD
    06:45 - 07:45
  • BEGINNER CLASS
    16:30 - 17:30
  • FIRST STEP
    17:30 - 18:30
  • WOD
    18:30 - 19:30
  • WEIGHTLIFTING
    19:30 - 20:30
  • WOD
    20:30 - 21:30

Piątek

  • WOD
    06:45 - 07:45
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • BEGINNER CLASS
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Sobota

  • WOD
    09:00 - 10:00
  • BEGINNER CLASS
    10:00 - 11:00
  • FIRST STEP
    11:00 - 12:00
No events available!

 

 

Legenda

WOD – workout of the day (trening dnia)
Zajęcia grupowe prowadzone przez trenera dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Obowiązkowa rezerwacja miejsc (dostęp do systemu rezerwacji – przycisk "Zapisz się na zajęcia" pod grafikiem).

 

FIRST STEP – zajęcia przeznaczone dla osób, dla których trening CrossFit jest absolutną nowością i nigdy wcześniej nie miały z nim do czynienia. Obowiązkowe zajęcia w ilości minimum 12 godzin, zanim uczestnik będzie mógł wziąć udział w zajęciach BEGINNER CLASS.
Obowiązkowa rezerwacja miejsc.

 

BEGINNER CLASS – zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, które ukończyły klasę FIRST STEP. W treningach wykorzystywane są proste techniki, którym towarzyszy element intensywności i zmienności. Obowiązkowa rezerwacja miejsc.

 

WOD PREPARATION – klasa techniczna, przeznaczona dla osób uczestniczących lub zamierzających uczestniczyć w zajęciach WOD.
Obowiązkowa rezerwacja miejsc.

 

MOBILITY – celem treningu „mobility” (ang. mobility – sprawność ruchowa) jest zapoznanie uczestników z prostymi i skutecznymi narzędziami służącymi przywracaniu i utrzymywaniu sprawności ruchowej, łagodzeniu bólu powstającego na skutek przeciążeń aparatu ruchu, w tym związanych z stosowaniem niewłaściwych wzorców ruchu, przeciwdziałaniu kontuzjom oraz optymalizacji wysiłku sportowego. Obowiązkowa rezerwacja miejsc.

 

WEIGHTLIFTING – klasa techniczna, przeznaczona dla osób chcących uczyć się i doskonalić techniki dwuboju olimpijskiego. 
Obowiązkowa rezerwacja miejsc.